dieta na

Dzięki za pomoc :) Ale jak ktoś ma coś jeszcze ciekawego w moje sprawie to również proszę o głos szczególnie o ten trening na siłowni. FBW czy SPLIT ? a jakaś dieta ? czy porostu zdrowo sie odżywiać wiem że przed treningiem węglowodany po treningu białko takie podstawowe i troszeczkę bardziej zaawansowane rzeczy s siłką ogarniam :)

to takie trochę uproszczenie, winstrol pomaga nasilić lipolizę, ale musisz stworzyć odpowiednie warunki (dieta, trening), poza tym jak każdy koks działa silnie antykatabolicznie. W tym dziale nikt nic Ci nie powie sensownego do puki nie będziesz w pełni świadomie ogarniał diety. nawet jak rozpisał Ci ją koniu czy kto inny to tak długo jak nie [...]

Zamieszona dieta nie jest, szczególnie bogata w składniki odżywcze. W związku z czym dodanie 1-2 żółtek jaj/dzień, niewątpliwie byłoby korzystne dla zdrowia i sylwetki. Ograniczenie spożycia białka w postaci płynnej (izolat) na rzecz źródeł w postaci stałej również byłoby korzystne, chociażby pod względem kontroli apetytu. Ogólnie wykonywanie 2 [...]

jak na laika to całkiem nieźle. Co do owoców to przegryzaj je pomiędzy posiłkami jeśli masz wgl potrzebę owocową. w ostatnim posiłku zdecyduj się na jedno źródło białka to nie utrudnisz życia żołądkowi na noc. Trzymaj taka dietę i bacznie obserwuj co się dzieje. Rozumiem ze dieta obliczona jest na cacy z dodatnim bilansem kalorycznym.

[...] Gdybym przeliczył ile jem obecnie, to na pewno nie przekraczam 2000 kalorii, a taki skok o 1300 nie byłby zbyt dobry, co nie? :D Lepiej powolutku zwiększać ich ilość? Taka dieta jak w załączniku byłaby okej na początek? I drugie pytanie, czy pierś kurczaka jest w stanie zastąpić tylko i wyłącznie inne mięso i ryba, aby nie tracić na jakość [...]

[...] po Spadku dobrego samopoczucia odczuwalnie raczej brak Nie widze sensu stosowania sobie od tak spory sens przy redukcji -utrzymuje i podnosi poziom tescia ktory wtedy spada (dieta, spalacze) -daje jeszcze szanse na budowe -woda, kazdy minimetr w grubosci skory to zauwazalny efekt warto tez laczyc wtedy z kretką przeciwdziala retencji wody, ktorą [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 120 UDO: TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO:2g na kg WEGLOWDANY: 2,5g na kg TLUSZCZ: 0,5g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

jesli masz na celu sile to dieta kuleje na samym winie nie zrobisz szalu zreszta 10 ampulek to zdecydowanie za malo na 1y cykl test prop dla Ciebie jak znalazl

"Dieta : jak na razie brak" to musi się zmienić.Poszukaj sobie 10 wskazówek żywieniowych i ich przestrzegaj. Trening FBW.Zakres powtórzeń 15-12 (albo więcej) + Aeroby.

Na mnie nie podziałała, dieta była przed, w trakcie i po cyklu taka sama. I nie zauważyłem jakichś większych przyrostów, nawet wodą mnie jakoś specjalnie nie podlało, a piłem jej dużo. Jedynie co to w trakcie cyklu trochę więcej siły miałem, ale po odstawieniu spadła.

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74(przed operacja ~89) 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 3g zwierzece -węglowodany: 2-5g(zalezne od redukcji czy masy) -tłuszcz:0,5-1g(jak wyzej) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. enan, 2. enan, 3. enan meta 8. TRENING: split + push pull [...]

dieta najlepsza nie jest, ale trening zawsze na 100% mialem na mysli czy nie zrobią mi sie rozstepy po takiej dawce na poczatek. Oczekuje wzrostu sily i oczywiscie jakiegos przyrostu masy Zmieniony przez - mee w dniu 2015-12-27 12:05:47

[...] treningiem siłowym 30 minut. Kalorie od 2500 w dni treningowe. Gdy czułem, że słabnę jadłem wiecej. Po prostu ciągle na pełnych obrotach. Nie czuje zmęczenia ogólnie. Tylko dieta dała popalić trochę na początku. Teraz już jestem przyzwyczajony i daje mi to wiele radości. Teraz wchodzę na zero czyli 2850 kalorii. Prosta suplementacja plus czysta [...]

Dieta ew kup jakiegos gainera/białko, tyle poradzic mozna, z Twoja waga poczekałbym jeszcze na kreatyne.

Witam. Nie podałeś żadnych informacji o swojej osobie. Nie podajesz swojego zapotrzebowania kalorycznego. Dieta redukcyjna wiąże się z utrzymywaniem ujemnego bilansu kalorycznego. Tutaj możesz skorzystać z narzędzi ,które pomogą Ci ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

no to skoro tracisz kg, to wypada sie uzbroić w cierpliwość Co do diety, zwykła dieta redukcyjna, do 2g B nakg, 3g WW na kg, reszta tłuszcze, poniżej (300-500cal)swojego zapotrzebowania

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Majer_123 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST:183 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z krótkimi przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: --- OBWÓD BICEPSU: --- OBWÓD ŁYDKI: --- [...]

WIOSŁOWANIE SZTANGI : WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MASA JAKOŚCIOW/ SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : interesuje mnie cykl keratynowy około 7 tyg następnie rzeźba. POPRZEDNIO ROBIŁEM : ras masę na zmianę rzeźba ****STAN [...]

to ze na sobie zjesz jakies platki na sniadanie to ma byc dieta????TY sobie chyba jakies jaja robisz